Så fixar du relationen under semestern!

Oavsett om det blir några veckor hemma, i sommarstugan eller på någon semesterort är sommaren en tid för avkoppling och umgänge. Det är då vi ska rå om varandra, ha kul och slappna av. Men för en del blir den där ledigheten inte alls som vi hade tänkt oss.

Här kommer några tips som du kan ha med dig i sommar för att du ska få en så bra semester som möjligt.

Först och främst:

Gör klart era förväntningar inför ledigheten

Sätt er ned och fundera över vad ni verkligen vill få ut av er ledighet. Är det äventyr och nya upplevelser? Att bara få ta det lugnt och komma ned i varv? Hinna med att träffa familj och vänner? Fixa en massa i hemmet eller sommarstugan? Stäm sedan av era förväntningar och var beredd att göra eftergifter för varandra. Annars blir det en omöjlig ekvation att få till en bra sommar. Det är som uppgjort för besvikelser, irritation och kanske också gräl.

Brukar det ändå bli en del skav och bråk när ni är lediga tillsammans, så kan det vara extra viktigt att prata om det innan ni går på semester. Det kan kännas lite konstlat men det kan vara värt att sätta sig en kväll och göra en snabb koll med varandra om vad man inte vill ska bli ett gräl denna sommar. Respektera sedan de beslut som ni fattat och håll er till överenskommelsen.

Säg det eller släpp det

Om du ändå blir irriterad i sommar kan det vara bra att ha en strategi klar i förväg. Om något inte fungerar – så säg det. Gå inte undan och sura, eller tro att andra ska
räkna ut vad det är som är fel utan att du säger något. Men innan du tar upp ett problem fundera ett varv till varför du är irriterad och om det verkligen är något som
är värt att säga? Kanske kan du bara vara storsint och släppa det? Ingen är felfri, alla har sidor som ibland kan vara en utmaning för andra. Många gånger när något inte
fungerar i en relation är vi snabba att lägga det ansvaret på någon annan. Hur vore det om vi istället stannade upp en stund och frågade oss om vi själva verkligen är
perfekta? Kanske finns det sidor hos mig som min partner eller familj får stå ut med, då kanske jag kan vara lite mer generös från min sida också?

Vi kan också behöva påminna oss om att alla våra personlighetsdrag ofta blir tydligare under press. Även om semestern ska vara avkoppling, så är det ofta en tid då mycket står på spel. Det är tider som ska hållas och flyg som ska passas. Semesterboenden som ska matcha våra förväntningar. En värmebölja som vi inte var beredda på. Eller om vi satsar på en ”hemester”, olika önskemål om vad vi ska göra, gnälliga barn eller gäster som stannar lite längre än vad som var planerat. Även enklare till synes roliga saker som en grillkväll med vänner kan orsaka stress. Kommer det börja regna? Hur får man upp det där partytältet egentligen? Har vi handlat allt? Kom ihåg att andas, ta ett steg tillbaka och välj dina strider. Vi är bara människor.

Utvärdera och ge semestern eller varandra feedback

Och som alltid, glöm inte bort att utvärdera ledigheten. Vad var bra och vad blev trots våra förberedelser inte så bra? Så vi inte gör om samma misstag år efter år. Behöver
du hjälp att utvärdera? Här kommer en övning som du gärna kan testa.

Ställ dessa tre frågor till varandra:

1. Nämn 3 saker som du uppskattar och som du vill jag ska fortsätta göra när
   vi är lediga ihop
2. Nämn 3 saker som du gärna vill att jag slutar med. Var gärna så konkret och
   tydlig som möjligt, ge mig gärna exempel på situationer från denna sommar så
   jag har en chans att förstå.
3. Nämn något som du gärna vill att jag börjar med som jag inte gör idag, som
   du faktiskt saknar när vi är lediga tillsammans.

Och sen gäller det förstås att du verkligen lyssnar och tar in vad din partner säger,
utan att gå i försvar.

Alla de här tipsen och övningarna fungerar självklart lika bra på jobbet, inför varje ny projektuppstart eller förändringsarbete. För dig som är chef och som vill utvecklas
som ledare, eller för alla som vill bli en ännu bättre och mer uppskattad teammedlem.

Kom då ihåg dessa tre råd:

• Prata igenom allas förväntningar
• ”Säg det eller släpp det”
• Utvärdera och ge varandra feedback

Varmt lycka till! Vill du ha fler övningar som stärker relationen kan jag tipsa om min
bok ”Relationskompassen – 10 knep för att inte tappa bort varandra”.

// Annika R Malmberg – för att läsa mer eller boka en föreläsning, klicka här!