Paret Billmark pratar utifrån egna erfarenheter. I deras föreläsningar presenteras verktygen som hjälpte dem att hantera, förbättra och komma till rätta med stress och oro. Du får med andra ord konkreta strategier för att hantera stress utifrån dina egna förutsättningar. Mats & Susan ger dig nycklarna till en lugnare, gladare och mer harmonisk tillvaro.

Att leva i nuet låter ibland som en klyscha, men det är otroligt viktigt för att råda bot på oro och stress. Paret Billmark pratar om vikten av att vara medveten och närvarande i det som händer i ditt huvud precis just nu. Att stöta bort obehagliga tankar kan kännas som en bekväm utväg för stunden, men det är aldrig en lösning på lång sikt.

Mats och Susan Billmark berättar också om vikten av att faktiskt acceptera att man får jobbiga tankar ibland. Det är inget konstigt eller fel, utan snarare ett tecken på att man är människa. Men när tankarna inte försvinner och fastnar i en tankeloop utan utväg, påverkar det din hälsa, ditt arbete och ditt familjeliv. Att ta sig ur det kan kännas svårt, men med konkreta verktyg får åhörarna en bra start och rätt förutsättningar att komma till rätta med problemen.

Sömn och sömnproblem är också aspekter som tas upp under Billmarks föreläsningar. Sömnen är en vital del av allt vi gör och tänker. Även här delar de med sig av vad sömnproblem kan grunda sig i och ger handfasta tekniker för bättre och djupare sömn.

Föreläsningarna är värdefulla för alla typer av människor, oavsett ålder eller kön.