Vägen till ett hållbart välmående – en intervju med Mårten Nylén

Hälsa är mer än bara träning och kost – det handlar om helheten. Att hitta en balans mellan fysisk aktivitet, mental styrka och återhämtning är nyckeln till att må bra och prestera på topp. Få personer har lika stor erfarenhet av att guida andra till ett mer hållbart välmående som Mårten Nylén. Han har coachat allt från världsstjärnor och företagsledare till skolungdomar och idrottare, alltid med samma fokus: att skapa långsiktiga förändringar som verkligen gör skillnad.

Men hur började hans egen resa? Och vilka verktyg ser han som mest avgörande för att bygga en hälsosam livsstil? Vi ställde några frågor till Mårten för att få en djupare förståelse för hans syn på hälsa, motivation och vad som verkligen fungerar när det gäller att skapa hållbara vanor.

Hur började ditt intresse för hälsa och välmående? Var fanns vändpunkten där du insåg att du ville ägna dig åt detta professionellt?

Jag har alltid haft ett stort intresse för hälsa och träning, och som ung mådde jag ofta väldigt dåligt vilket gjorde det extra viktigt för mig att hitta fungerande, hållbara sätt som kunde få mig att må bättre. Professionella vändpunkten kom efter 11 års arbete med personskydd och säkerhet då jag valde att börja utbilda mig och lära mig mer för att kunna hjälpa och utveckla andra.

Du har arbetat med många olika typer av människor – från världsstjärnor till företagsledare och skolungdomar. Hur anpassar du ditt budskap till olika målgrupper?

Allting startar med analysen av utgångsläge, förutsättningar och mål. Och vi är alla olika med olika förutsättningar och förmågor. En av mina stora styrkor är att jag är väldigt ”skillnad” på att göra analysen för att sedan kunna utforma en effektiv handlingsplan som ger bästa effekt och resultat. Hälsa är något vi alla behöver oavsett vem vi är och vad vi gör.

Du pratar ofta om vikten av en helhetsbaserad hälsa. Vad innebär det i praktiken, och hur kan vi tänka mer holistiskt kring vårt välmående?

Det finns så många ställen där vi kan göra våra hälsoförbättringar och det ger oss då mer möjligheter och kapacitet. För att må bra behöver man inte göra allt, men det är smart att satsa på att göra det du får bäst effekt av.

Att förändra vanor kräver motivation. Hur håller man uppe motivationen, särskilt när resultaten dröjer?

Sätt mål och lokalisera varför. Med målsättning blir det enklare att veta vart man ska, och med ett varför hittar vi enklare motivation när uppförsbackarna kommer. Man kan även göra framstegen mätbara för att enklare kunna se vinsterna.

Om du fick ge ett enda råd till någon som vill börja prioritera sin hälsa idag – vad skulle det vara?

Gör en insättning på måbra-kontot varje dag och du kommer snart ha skapat en god vana som ger mer fördelar än vad man tror.

Oavsett var du befinner dig på din egen hälsoresa är det tydligt att små, medvetna val kan göra stor skillnad över tid. Genom att se på hälsa som en helhet och göra dagliga ”insättningar” på måbra-kontot kan vi alla skapa bättre förutsättningar för att må bra och leva våra liv fullt ut. Inspirerad av Mårtens insikter? Då är det kanske dags att ta det första steget mot en mer hållbar hälsa – idag.

Klicka här för att läsa mer!