Hälsa är mer än mat och motion

När jag föreläser får jag ofta frågan om vad som är viktigast för hälsan. Är det att träna, äta rätt eller kanske sömnen? Mitt svar är alltid att det inte går att utesluta någon av det för att må bra och att det finns ännu fler faktorer som påverkar din hälsa, men som inte upplevs som lika konkreta. Jag tänker på dina relationer, dina tankar och din omgivning.

Det går inte att få effekt av träning utan att sova , det är inte mycket vits att vara i fysisk toppform om ens tankar är dystra och det är svårt att äta hälsosamt om din omgivning gynnar skräpmat. Men det positiva är att livet består av dessa delar i kombination och att förändring inom ett område ofta får effekt på de andra också. Om du kommer igång med träning sover du bättre och om dina relationer blir bättre är det stor chans att dina tankar blir mer positiva för att nämna två exempel. 

Med andra ord finns det flera vägar till ett hälsosammare liv. Allt behöver inte börja med att man snör på sig skorna och springer fem kilometer eller bestämmer sig för att äta en mer restriktiv kost. Det kan till och med ha större effekt på både kosten och träningen om du går och lägger dig tidigare eftersom du då får mer viljestyrka att äta hälsosamt och ork till att motionera.

Om du börjar se hälsa som en helhet istället för enstaka delar är det dessutom lättare att leva hälsosamt. Du behöver inte ha alla rätt på alla av dem. Livet går upp och ned och förutsättningarna varierar. Men om du gör så gott du de olika områden jag nämnt och så att säga inte lägger alla ägg i samma korg ökar chansen att du inte bara lever hälsosamt utan även uppskattar livet längs vägen!

Fotograf: Stefan Tell