Yoga är en flera tusen år gammal livsåskådning från Asien, primärt Indien, som har fått tilltagande popularitet i Västern på senare år. Nuförtiden fokuserar man mycket på yogans asanas, det vill säga de fysiska positionerna man tränar på sin yogamatta. Yoga är dock mycket mer än bara instagram-vänliga poser - den kan ge större andlighet, mental och emotionell återhämtning, och ökad koncentration och självacceptans. Yoga betyder "förena", där man övar på att förena och skapa harmoni mellan kropp och sinne, men också mellan den mänskliga själen och, vad man kallar, världsjälen. Följande punkter är en översikt över vad man sträver efter inom yogan: Mental träning för självkännedom och avslappning Fysik träning för hälsa och livskraft Andlig träning för medvetenhet och upplysning